现在人因长期久坐，缺乏运动导致身材走样的例子非常多。久坐者最容易出现的身材问题就是屁股特别大，很不好看。同时屁股大这个问题还会导致这些人很难买到适合自己的衣服裤子。有时候看上一条心仪的裤子，却因臀围而不得不放弃。为了解决这一问题，下面就来看看应该怎么办吧。
1.加强运动
屁股大的首要原因是久坐不运动，因此要改变久坐等不良习惯。在日常的学习工作中应该尽量做到每40分钟左右，就自觉站立且动动手脚。另外加强运动很重要，特别是应该注重臀部的锻炼。比如常做深蹲、箭步蹲、压腿、支撑后踢腿等等这些运动。它们都有利于改善屁股大的问题。
2.健康减肥
通过健康的减肥方法，适当控制饮食，从而达到减肥的效果。屁股大还有一个原因是因为臀部脂肪的堆积，因而减肥也是让屁股变小的有效方法之一。当身体的整体重量下降时，臀部也会相对应的变小。但是它的变小是需要通过长期的坚持，因此有可能难以有立竿见影的效果。同时要注意的是，不能吃减肥药之类的物品进行减肥，容易损伤身体。
3.手术
手术是需要预约正规医院的医生来进行操作的。如果是腰部的肉比较多，从而赘到屁股上。就可以通过臀上提术的方法来使特别大或者是松垮的臀部变得更紧致、更小。这一手术是通过切除一部分的皮下脂肪，以起到上提、缩小臀部的作用。
以上这些就是屁股特别大怎么减肥的几个方法，大家可以选择适合自己的方法来改善问题。同时应该注意的是，不论选择运动、减肥还是手术的方式，都应该放正心态积极应对。在臀部减肥期间，还可以通过保持良好的睡眠质量，规律饮食来帮助自己成功减臀。
