美白淡斑方法较多，如敷贴面膜、使用美白淡斑产品等，都能打造美白肌肤，塑造美丽容颜。但要注意，在这些科学淡斑美白方法的基础上，还要注意调整饮食，多吃有益健康食物。那么，哪些食物具有辅助淡斑美白作用呢？下面就让我们一起去看看吧。
一、常吃葛根粉可以美白淡斑吗？
常吃葛根粉没有辅助美白淡斑的作用，只能起到降血脂、降血压的作用。即使是这样，也建议脸上有斑、皮肤黝黑的人，适量食用葛根粉，有助于预防高血压、高血脂，保障自身健康。
二、美白淡斑适合吃哪些食物？
第一、西红柿汁
西红柿汁中含有丰富的维生素C，这种物质具有抑制皮肤内酪氨酸酶活性的作用，经常食用也能减少黑色素的形成，达到美白淡斑的效果。
第二、黄瓜粥
经常食用黄瓜粥，也能辅助祛斑，美白肌肤。其做法主要就是将适量黄瓜洗净去皮去心切薄片，然后再与大米一起放入锅中熬煮，煮熟即可。
第三、冰糖柠檬汁
常喝冰糖柠檬汁，不仅可以美白肌肤，也能防止皮肤血管老化，预防动脉硬化。冰糖柠檬汁的做法主要就是将适量将柠檬榨汁，然后在柠檬汁中加入适量冰糖即可饮用。
第四、黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤也能辅助祛斑、健美丰肌，塑造美丽容颜。黑木耳红枣汤的做法主要就是将适量黑木耳、红枣洗净，然后加水炖煮，煮熟即可。
第五、牛奶核桃糊
要想快速美白祛斑，也可以多吃牛奶核桃糊，因为牛奶核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的作用，经常食用也能辅助淡斑，塑造美丽容颜。其做法主要就是将适量核桃仁、黑芝麻、豆浆倒入食品搅拌机磨碎，然后再与牛奶混合搅拌均匀即可。
本文介绍的这些食物，对美白淡斑都有一定的作用，可以适量进食，有益健康。但要注意，每次食用这些食物要适量，不能过度，以免损伤肠胃，危害健康。除此，患者还要注意面部清洁、禁用刺激性较强的洗护用品，以免加重面部损伤，影响健康。
