脸部肥胖的原因有很多，可能由家族遗传因素引起，也有可能由长时间暴饮暴食或缺乏运动锻炼引起。吃得多动得少，也会导致整个身体出现肥胖，脸部肌肉出现脂肪堆积的现象。那想要瘦脸的话，可以做哪些运动呢？如何运动可以瘦脸？一起来了解一下吧。
1.脸部按摩
减肥者想要瘦脸，可以经常按摩脸部，通过按摩的方式瘦脸。最简单的方式就是缓缓按揉脸部，也可以尝试做一些瘦脸操，瘦脸操的本质也是在通过按摩脸部的方式来瘦脸。比如最普通的吸气吐气，在吸气的过程中让脸部尽量鼓起来，然后慢慢吐出气体，利用此方法能有效排出脸部的空气。还可以用手指关节轻轻敲打脸部的颧骨，一般5个分为一组，可以使脸部肌肉受到刺激后，在一定程度上产生萎缩，从而达到瘦脸的效果。
2.吃一些咀嚼型的食物
减肥者想要瘦脸，也可以通过吃一些咀嚼型的食物，来锻炼脸部肌肉，从而达到瘦脸的目的。此方法同样是通过刺激脸部肌肉的原理来瘦脸，比如可以选择经常嚼口香糖。但此方法效果一般不明显，不会在短期内看到效果，也会因人而异。
3.瘦下巴运动
减肥者可以通过瘦下巴运动来矫正双下巴，先垂直坐在椅子上，然后头向后仰，紧闭嘴唇，再看向天花板，然后嘴唇张开、闭合，持续此姿势直到20秒，再慢慢将头下降到正常位置。此方法每天至少重复一次，持续下去，就会对改善双下巴有一定的效果。
总的来说，以上就是一些运动瘦脸的主要方法。想要瘦脸并不是一件十分困难的事，选对方法，坚持做下去，就能看到效果。在饮食上也可以食用一些清淡或流质的食物，避免暴饮暴食。平时多运动，养成良好的作息习惯，保证充分的睡眠，这些都能对瘦脸起到一定的辅助作用。
