现代人的生活节奏加快，经常忙于工作和学习没有时间好好吃饭，摄入过多的饮食量以及吃的食物喊热量较高，那么是会有可能引起肥胖的状况出现。此时想要有效的减肥，那么还需要注意好控制饮食，适当的采取节食措施，避免摄入能量较多。那在节食减肥期间胸部会变小吗？
第一、在节食减肥期间胸部可能会变小，因为胸部的主要成分是脂肪，当体脂降低后，相对的胸部脂肪量也会变小。但是不用太过担心，节食减肥不会只减去胸部脂肪，相对全身的脂肪都会减少。如果只是想减去身体局部的脂肪，那么还可以考虑采取局部抽脂手术的方式来进行减肥。
第二、减肥期间内胸部会有一定程度会变小，想要有效的减肥，那么在生活中要适当调理饮食，适当少吃些富含高脂肪、高糖分类的食物。例如动物肥肉、巧克力，糖果等，但需要避免摄入的脂肪量较多，影响到减肥计划。日常饮食可以选择吃一些低脂低糖类的食物，例如冬瓜、蘑菇、黄瓜等。
第三、要想有效的减肥，还应该做一些针对性的运动。例如慢跑、游泳等，有氧运动对加速身体的新陈代谢、脂肪消耗有好处。另外，当减肥进入瓶颈期后还可以尝试做一些力量训练。例如平板支撑、卷腹、卧推等，适当的增肌，对于加速能量的消耗效果会更好。
要想有效的减肥瘦身，需要从饮食和运动方面来进行调理。减肥期间内还应该注意好生活习惯的改善，养成良好的作息时间，避免长时间熬夜，防止内分泌系统紊乱后对健康会造成较大的影响，同时影响到减肥的效果。另外，减肥要适度，避免过度节食后导致营养元素摄入不足。
