对于爱美的女性来说，好的身材会让人变得更加有自信，但有些人虽然身体看上去很瘦，但小腿的肌肉却很发达，看上去又粗又壮，因此很想单独让自己的小腿瘦下来，其实对于有肌肉的小腿，想要瘦下来比较困难，需要采取合适的方法。下面就针对这个问题给大家介绍几个详细的方法。
首先，瘦小腿肌肉一定要先把肌肉拍松，因为肌肉型的小腿，最大的特点就是肌肉很紧，所以不拍松的话很难瘦下去。建议在空闲的时候，将双腿保持弯曲的姿势，尽量让小腿呈放松的状态，然后用手轻轻的拍打局部，一般大约拍打五分钟即可。其次，在拍打完以后则可以选择做瘦腿运动，具体的操作方法为先将双腿分开，交替进行膝盖往右边倒和往左边倒的动作，在做的过程中要注意上身必须保持不动，当然还可以把脚尖踮起来点去做该动作，效果会更好。
另外，瘦小腿肌肉的方法还包括用瘦腿膏或瘦腿霜，了解通过瘦腿霜进行按摩，或多或少都会有一定的瘦身效果。只是在涂抹产品以后，必须要用力的去按压和摩擦肌肉较多的部位，直到小腿感觉到疼痛为止。除此之外，适当的调整饮食习惯也可以帮助瘦腿，比如平时应该多吃富含维他命E的食物，当然如果想要在短时间内就达到理想的效果，可考虑去打瘦腿针，瘦腿针是通过注射肉毒素让肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦小腿的目的。
最后，瘦小腿肌肉要对腿部肌肉进行拉伸，防止肌肉成型，并且还要每天坚持进行按摩，效果才会明显。但是减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持，因此除了找对方法以外，保持恒心和毅力也是非常重要的。就算是打瘦腿针减小腿的肌肉，也要按疗程注射，效果才会维持的更长久。
