肥胖的原因是高能食品摄入过多以及缺少体力活动。高能食品是指脂肪和容易转化为脂肪的糖类。肥胖不仅影响人体的美观，还妨碍正常的生活和工作，甚至引发诸如高血压之类的大病。因此减肥已经成为医学界和美容领域的重要课题，那么如何减肥呢？
1.减肥的思路
根据肥胖的原因和表现，减肥可以从三个环节着手：一是控制高能量食品的摄入，从源头上减少脂肪的来源；二是增加运动，减少脂肪的转换和堆积；三是清除体内多余的脂肪。抓好上述任一环节都对减肥有帮助，所以目前的减肥产品就围绕这三个环节来介入。
2.减肥的产品
市面上减肥产品主要有三大类：食品类、药物类和仪器类。食品类又叫功能食品或合成食品，其原理大都是利用草本植物来消耗体内多余脂肪，如罗梦果的深加工产品。药物类既有内服也有外用，基本原理是用药物来抑制食欲或消耗脂肪等。仪器类则直接针对已经堆积的多余脂肪，用物理方法将其清除。
3.减肥最快的产品
减肥仪器是目前见效最快的产品。例如冷冻溶脂仪器，它利用低温促使脂肪细胞结晶、死亡，死亡的细胞通过免疫系统代谢排出。只需两个月左右的时间，就可以将体内多余脂肪基本清除。还有一种远红外线溶脂仪器，是利用远红外线极强的穿透能力，产生热效应消融多余脂肪，见效也很快。但是用仪器减肥容易反弹。
综上所述，减肥产品中，见效最快的是减肥仪器，其次是减肥药物，相对最慢的是减肥食品。如果将仪器、药物和食品配合使用，就能达到长效减肥的效果。合理的饮食和适当的运动，才是减肥的最佳方法，但如果肥胖已经很严重，而且用饮食和药物调节不能见效时，则应使用减肥仪器先瘦身，再慢慢调理。
