脚后跟如果长出了一个包，自然就会影响到正常的行走，这种情况需要穿着比较宽松的棉袜，能够有一定的缓解效果。但是脚后跟长包的原因很多，可能是平时穿鞋习惯导致的，也可能是因疾病引起的，比如囊肿、脚跟痛或骨刺等，所以选择的处理方法也不同，针对脚后跟突起的鼓包，应该按照下面的方法进行处理。
1.囊肿。它是由于皮肤、肌肉中的结缔组织出现了退行性的病变而形成的疾病。平时检查没有出现病变，用药治疗效果不是很好，通常建议手术治疗或激光手术，比如囊肿可以切开引流；粉瘤切开后需要局部清创处理。
2.骨刺。跟骨骨刺可以服用骨刺平片或散利痛片治疗，最好还是去医院拍片检查发病原因再治疗，为了防止脚后跟再次受到摩擦，平时最好选择合适的鞋子，防止长期摩擦导致脚后跟出现病变。
3.脚跟痛。这是最常见的一种疾病，表面看没有红肿，但是走路或站起时会有疼痛感，给走路带来很大的麻烦，疼痛的原因是腱鞘负伤后，有部分外伤性发炎所导致的，极少数与跟骨骨刺有关，这种情况可以考虑是用强的松龙注射治疗。
4.踝关节骨折。一般来说，踝关节骨折撕脱的部位时间长了是会痊愈的，而且症状比较轻微，不会出现严重的并发症，只是会导致脚后跟部位凸起，一个鼓包并不一定会消退，但也不会有太大的影响，有部分人群可能会出现疼痛，可以通过手术治疗。
总之，脚后跟突起一个鼓包的原因很多，应该根据不同的原因选择不同的处理方法。平时尽量穿着合适的鞋子，避免运动量过大，也不要长时间的摩擦脚后跟，否则会导致局部组织出现损伤，从而引起包块一般没有明显的症状，是不可以先观察，通过口服消炎药来缓解疼痛，必要的情况下需要到医院经过手术处理。
