众所周知，跟腱是足踝后部比较强大的肌腱。它对于日常行走和运动起着十分重要的作用，如果在生活中不小心过度拉伸就会导致跟腱断裂。出现严重的疼痛感，影响到正常的行走。这种疾病在治疗时主要以手术治疗为主，而在术后为了能够促进康复。可以采用一些有效的措施，接下来就一起去看一下跟腱断裂术后恢复的方法有哪些？
一、跟腱断裂术后恢复的方法就是要加强康复锻炼，患者在石膏固定的早期，可以练习肌肉为主，其目的是为了避免肌肉收缩和萎缩。到了中期要多练习活动度，强化腿部的肌肉，然后慢慢的进行负重练习，直到恢复正常的行走。此外到了后期患者要改善关节的稳定性，这个时候要加强锻炼，尽量的恢复运动能力。
二、跟腱断裂术后患者可以多用热水泡脚，促进腿部血液的循环，还能够帮助缓解疼痛。同时可以在医生的指导下多进行按摩或者是热敷，以及外敷膏药进行辅助治疗，这些都有助于康复。要值得注意的是，进行负重锻炼的时候要注意循序渐进，不能操之过急，以免跟腱再次受到损伤。
三、跟腱断裂术后多吃有营养的食物，做到营养均衡，对于伤口的恢复有很大的好处。在进行康复训练的同时，可以增加滚筒训练，夹毛巾等训练，这些训练方法可以起到拉开跟腱的作用。还有就是，如果患者要做肌肉力量训练，必须要等3到4个月之后才能逐渐开始。
上面这三点就是跟腱断裂术后康复的方法，其实跟腱断裂手术之后患者只要严格的制动保护一个月，在去掉石膏之后，再加强关节的屈伸活动，就可以恢复正常的关节功能，即使到了后期也不会影响到正常的行走和运动，基本上可以完全的恢复肌肉的力量。
