髌骨就是日常中所说的膝盖骨，是膝关节的重要组成部分。髌骨骨折是一种常见的骨折类型，若髌骨骨折没有得到及时的治疗，会直接影响到膝关节的正常活动。髌骨术是治疗髌骨骨折的主要方法，那么髌骨术后40天该怎样锻炼呢？下面大家就一起来了解一下。
第一、膝关节的被动弯曲运动：髌骨术术后的40天，基本上患处已经形成了骨性骨痂，为避免肌肉的萎缩应当要开始进行适当的锻炼。由于膝关节经过了长时间的固定，若立即进行主动的弯曲运动，患者可能会有些吃力。因此，可先进行被动的弯曲运动。患者可坐在床边或者倚靠在墙上，亲友把患者的腿部向上抬起，将大腿放置在椅子上，然后一只手扶着大腿，另一只手将小腿缓慢的抬起再放下，帮助患者锻炼膝关节。
第二、膝关节的主动弯曲运动：当患者的膝关节适应了被动弯曲运动以后，可适当增加主动弯曲运动，来达到恢复膝关节运动能力的目的。患者可坐在床边，地上放置一个空的饮料瓶或者酒瓶，患者可将脚轻放在空瓶上，让空瓶进行前后的滚动。随着膝关节的不断恢复，患者还可以扶着桌子或者墙壁，缓慢的下蹲在站起。进行主动弯曲运动时，一定要量力而行，不可以逞强，以免对膝关节造成新的伤害。
以上就是髌骨术后40天的具体锻炼方法，在锻炼的过程中一定要遵守循序渐进的原则，避免造成不良后果。髌骨术患者的日常饮食可以多吃含钙高的食物，如牛奶、牛肉、虾米等，在骨骼恢复的过程中能起到一定的作用，注意多休息，休息时双脚可用被子或者枕头垫起来，有利于病情的恢复。
