月经推后10天在排除了没有怀孕的情况下，大多数是因为内分泌失调引起的，平时我们应该调整良好的心态、作息规律、不过度节食等，做好这些在一定程度上可以让内分泌恢复正常，月经推后的问题就会改善：
1.调整良好的心态：不良的情绪可以导致内分泌失调，所以我们在日常生活中应该调整良好的心态，保持良好的情绪，这样可以很好地调节内分泌功能，对于缓解月经推后有一定的作用；
2.作息规律：作息不规律指的是长期失眠、熬夜等等，这种情况会导致内分泌出现失衡的状态。所以我们日常生活中，应该养成良好的作息习惯，早睡早起，睡前可以听听轻音乐、泡脚等，这样可以促进睡眠；
3.不过度节食：现在很多女性都喜欢通过过度节食的方式进行减肥，但是这种方式减肥是非常不健康的，可以引起内分泌失调，最终导致月经紊乱的情况。所以女性朋友应该正确认识减肥，科学减肥，饮食上做到营养均衡。
