经常抽烟清肺养肺的方法是多喝清肺茶、多吃清肺食物、多锻炼肺功能。其中清肺茶包括蜂蜜柚子茶、罗汉果茶、桂花茶、菊花陈皮茶等。
一、多喝清肺茶
1.蜂蜜柚子茶
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。蜂蜜有润肠的作用，蜂蜜中含有的L-半胱氨酸还有排毒作用，经常便秘、容易生暗疮的人有很好的缓解作用。吸烟的人喝蜂蜜柚子茶可以改善上火、便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，还能起到清肺促排毒，改善吸烟引起的血管老化问题。
2.罗汉果茶
罗汉果味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便含有丰富的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。从中医角度来看罗汉果具有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、消脂减肥、降血糖等功效。非常适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。长期吸烟、经常饮酒或者久呆室内呼吸不到室外新鲜空气的人，可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。
3.桂花茶
吸烟的人往往会容易出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花茶的功效是温补阳气、排解体内毒素、美白肌肤、养生润肺、止咳化痰，桂花茶的作用是养阴润肺、舒畅精神，可净化身心，平衡神经系统。而且，桂花茶带有浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用，这是非常适合经常抽烟饮用。
4.菊花陈皮茶
长期吸烟还对胃会造成伤害，陈皮和菊花泡水有清肝明目、泻火、理气健脾、止咳、化痰、清热解毒的功效。通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理吸烟引起的咳嗽、胃火等问题，所以也是非常适合经常吸烟的人饮用。
二、多吃清肺食物
1.银耳
银耳是营养价值极高的药食两用菌，银耳可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气，提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，非常适合经常抽烟的人群食用。银耳的吃法有多种，推荐用银耳搭配雪梨炖汤喝，可以起到清肺润燥，有益身体健康。
2.雪梨
雪梨是十分常见的水果，具生津润燥、清热化痰、润肺之功效。经常吸烟的人不妨多买点雪梨，可以炖冰糖吃，清肺润肺，缓解咽部不适症状，让身体更加健康。
3.白萝卜
生活中常见的白萝卜有清肺润喉的作用，它性凉，对于一些呼吸系统是有一定的增加免疫功能，并且有促进食物的消化和吸收，生吃或者炖汤吃效果更好。
三、多锻炼肺功能
经常吸烟的人要注意锻炼肺功能，可以通过有氧运动，如爬山、慢跑、游泳、跳绳、打球、健身房运动等，可以增加身体素质和肺活量，对预防肺部疾病有很大的帮助。锻炼是一种很好的清肺养肺的方法，经常吸烟的人更要坚持每天锻炼。
