婴儿黑白颠倒睡觉可以尝试一下制定固定的睡眠时间、白天尽量让宝宝保持清醒、白天不要太安静和睡前助眠措施等，通过这些一段时间可以稳定孩子的生物钟，改变黑白颠倒睡觉的习惯：
1.制定固定的睡眠时间：培养孩子入睡习惯，到了晚上应该把灯关掉，营造天黑该睡觉的环境，除了宝宝因为饿了、尿了、便便、病了、环境不舒服等情况引起的啼哭外，尽量不要跟宝宝说话，还可以轻轻地抚摸孩子，帮助宝宝入睡；
2.白天尽量让宝宝保持清醒：白天可以多和宝宝说说话，帮宝宝做做操，或把宝宝抱起来看看外面的事物来转移注意力，延迟他的睡眠时间。下午午睡不必时间过长，等午觉醒来后，可以逗宝宝多玩一会儿活动活动，尽量多让宝宝保持清醒；
3.白天不要太安静：在白天时应该把房间的光线调得明亮一些，放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮宝宝保持清醒。否则宝宝在白天昏昏欲睡，到晚上就开始精神了；
4.睡前助眠措施：夜晚睡觉前每次固定给宝宝洗洗澡，让他区别白天和黑夜的不同，放点舒缓的音乐，或者小故事，有助于睡眠，也让宝宝明白这些都是睡觉前的准备。
