睡眠本来是一件非常自然而又幸福的事情。它可以让大脑和身体得以休息，从而使第二天的精神状态更加饱满。但日常生活当中，很多人存在失眠的问题，这种状况对患者来说是非常折磨的，需要尽快处理改善，可以适当补充维生素。那么失眠补充哪种维生素呢？
1.维生素B1
失眠的患者可以适当补充维生素B1。这种维生素能够维持神经系统的正常功能，而且根据临床研究表明，维生素B1有助于人体心绪安宁，可改善精神状态，进而达到缓解失眠的效果。生活中维生素B1含量比较高的食物是猪肉、大豆、花生、鸡肝。
2.维生素B3
维生素B3又叫烟酸或烟酰胺。它在中枢神经系统的代谢过程中起着特别重要的作用，当人体缺乏这种维生素的时候，会变得焦虑易怒，进而会引起抑郁失眠问题。所以为了改善失眠现象，可以适当使用一些维生素B3，这样可以让患者更容易入睡。
3.维生素B6
维生素B6在5-羟色胺合成中起着不可撼动的作用，而5-羟色胺是大脑中一种抑制性的神经递质，能够改善人体的情绪，同时可以制造褪黑素，达到调节睡眠的效果。所以为了让5-羟色胺合成正常，应该在失眠的时候合理补充维生素B6成分。
4.维生素B12
维生素B12有助于减轻神经、精神疾病症状，对神经、精神疾病所引起的失眠问题有不错的改善效果，同时还可处理记忆力受损、神经兴奋增加等反应。
失眠可以补充上面介绍的几种维生素。建议患者在平时生活当中注意饮食营养的均衡搭配，改掉挑食的坏毛病，这样才可以让维生素更正确的补给。另外除了饮食之外，患者还需要维持良好的情绪状态，不要让自己有太大的压力，这样对改善失眠也是有帮助作用的。
