大多数人都有过太阳穴疼痛的感觉，很多时候是因为睡眠不足所造成的，同时长时间过度用脑或者存在某种疾病的情况下，也有可能引发太阳穴胀痛的现象，比如高血压。对此需要针对自身实际情况，采取不同的方式进行调理和改善。那么太阳穴胀痛应该如何缓解呢？下面介绍太阳穴胀痛的三个改善方法。
第一、头部冷热敷。太阳穴胀痛的情况下，尤其出现神经性疼痛之后，可以选择将热毛巾敷在疼痛部位，能够快速缓解太阳穴疼痛不适的症状。热敷的过程中可以直接将毛巾浸泡在热水中，拧干之后对局部进行热敷，也可以使用暖手贴或者热水袋进行热敷。如果疼痛的比较厉害，则需用冰袋或者冷毛巾对额头部位进行冷敷，也能起到很好的改善效果。
第二、揉按太阳穴。用大拇指或者食指，由轻到重的推揉太阳穴大概 10分钟左右，便能够快速缓解头痛脑胀的症状。之后也可以用手指分别按揉两侧耳轮，然后双手盖住耳道，将手指放到后脑勺部位，用食指压住中指，并且轻弹后脑勺，也能够很好的缓解太阳穴胀痛的症状。
第三、口服药物。对于高血压患者而言，血压控制不稳，出现血压波动过大的情况下，也会引发太阳穴胀痛。这种情况下需要积极服用降压药物来进行治疗，比如苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪等。如果是因为睡眠不好或者过度劳累引发的紧张性头痛，还需要口服止痛药物来对症治疗，包括正天丸、养血清脑颗粒等。
其实受到多种因素的影响，都有可能诱发太阳穴胀痛，初期可以通过自我调理的方式进行改善，如果症状持续存在，甚至还伴有其他异样不适的症状，包括恶心、呕吐、头晕等，则需要在医生指导下及时对症治疗。在此期间要注意尽可能多休息，避免过度劳累，尤其不要长期熬夜，更不要出现过度用脑的情况。