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怎么样才能不痛经

更新时间:2021-12-02 20:54:59

月经是正常女性都有的一种生理现象,很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况。痛经虽然算不上什么病,但痛起来会让女性感到非常痛苦,甚至可以影响到工作和生活。怎样才能不痛经:

1.排除器质性病变:排除引发痛经的器质性病变,积极治疗。爱自己从关心健康开始,尽管痛经比较常见,但是一旦出现痛经的现象,建议立即去医院做相关的检查,找出病因,然后对症处理;

2.保持乐观的情绪:改变对月经和痛经的认识,疼痛是一种生理、心理体验,研究表明很多个体倾向于把月经期不舒服与痛经联系在一起,过分的夸大;

3.适当锻炼:增强体质,研究表明,痛经偏爱的恰恰是那些体型偏苗条的个体,所以增强体质是必须的;

4.合理饮食:注意保暖,要减轻痛经的症状,在饮食上应尽可能清淡,少吃或不吃油腻或刺激性的食物,因为它可以导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经。

如果有痛经的症状,要积极寻找,可以改善痛经,让自己月经不痛经的方法。

审编医生
王少为妇产科综合 主任医师 医院:北京医院

主治疾病:围产医学各类疾病的诊治,在产科复杂并发症、难产处理...详情>

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