例假期间比较适合做一些简单轻柔舒缓的运动，如慢跑，散步，瑜伽，骑单车等。可以促进月经血顺利的排出，缓解痛经症状，改善内分泌紊乱的情况。
不适合做剧烈的运动，如马拉松，长跑，高温瑜伽，跳绳，普拉提等。如果剧烈运动会导致子宫收缩，加剧痛经，月经量增多等症状。例假期间除了适当运动，还需要补充一些营养物质，可以喝一些红糖水，红枣，牛奶，阿胶等。注意腹部的保暖，注意经期外阴的卫生，勤换卫生巾及内裤，避免细菌感染，不要喝酒，浓茶，冷饮和咖啡，不要吃辛辣油腻的食物，不要盆浴，禁止经期同房。
主治疾病：围产医学各类疾病的诊治，在产科复杂并发症、难产处理...详情>
