睡回笼觉，就是在起床之后感到困意十足以后，回到床上，继续补充睡眠的这个过程，如果没有失眠症状的时候，尽量不要睡回笼觉，这样不仅对扰乱睡眠规律有害，而且长时间睡眠，也会破坏心脏活动和休息的规律，会使心脏收缩乏力，全身无力，造成恶性循环。而长期睡回笼觉，会导致人体头昏脑胀、精力不足等症状，会影响人的一天生活状态，还会危害健康。在睡醒后，积极运动锻炼，这样可以发挥身体机能，避免长期睡回笼觉，适当的午休会对身体有一定的好处。
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