月经不调在日常生活中是一种很常见的现象，而引起这种现象的原因有很多，可能是内分泌失调、妇科疾病、体内激素水平异常等原因引起的。女性长期月经不调会给身体带来很大伤害，严重的话还会引起不孕不育，所以一但发现自己出现月经不调，一定要及时采取措施进行治疗。那么，月经量少长痘痘怎么调理呢？
1、调整饮食
女性月经量少长痘痘，可以通过调整饮食来治疗，比如平时多吃一些豆奶、黄豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品，这些豆制品富含植物雌激素，可以帮助调节身体内激素，对调理月经不调有很大的帮助。还有平时也可以多吃一些富含锌、粗纤维的食物，比如玉米、莴笋、芹菜、扁豆、动物肝脏等，这些食物不但能够帮助人体促进肠胃蠕动，加快消化，而且还可以增强身体抵抗力，经常食用对改善月经量长痘痘的症状有一定的作用。
2、调整情绪
月经不调期间，平时也要调整好自己的情绪，不要给自己太大压力，可以每天到户外走走，晒晒太阳，转移注意力。还有精神方面不要出现过度焦虑，紧张，情绪不要出现暴怒，过度悲伤等不良刺激，以免加重症状，影响恢复。另外，平时生活要有规律，劳逸结合，不要熬夜，按时作息，每天保证有充足的睡眠，这样对调节身体内分泌，改善月经不调，长痘痘的症状也是很有帮助的。
3、锻炼身体
月经量少长痘痘平时可以多喝一些温开水，多喝温开水可以加快体内新陈代谢，帮助排出体内毒素，减少痘痘出现。还有平时可以到户外或在家进行一些有氧运动，比如跑步、打羽毛球、瑜伽、游泳等，经常运动可以帮助改善体质，调节月经不调的症状，而且还可以提高身体免疫力，减少疾病出现。
调理月经量少长痘痘的方式有很多，以上介绍了几个，对于有这方面困扰的女性，可以根据自身实际情况选择合适的方式来进行治疗。如果月经量少长痘痘的情况很严重，则建议去医院咨询一下医生，然后再在医生的指导下选择使用相关的药物来进行治疗。还有平时一定要养成良好的饮食和生活习惯，多吃蔬菜和水，尽量以清淡饮食为主，不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，以免导致病情加重，给治疗带来一定难度。
