维生素是维持人体健康和生长发育不可缺少的低分子化合物，它对身体健康来说非常重要。但维生素大多数都不能在体内自己合成，只能通过食物来给身体补充，如果人们在生活中饮食不合理，会很容易影响到维生素吸收，导致身体出现维生素缺乏的情况，从而引起各种疾病。那么，怎么判断身体是否缺乏维生素呢？下面一起来了解看看。
1.身体缺乏维生素后，会出现脸色苍白、头发稀少、发色泛黄、食欲下降等症状。严重缺乏维生素的话，还会出现精神不济、容易恶心，腹泻等症状，给身体健康带来很大危害。
2.缺乏维生素还会导致身体皮肤出现干燥、粗糙的情况，此时人看上去会十分显老，皮肤也松松垮垮，没有一点血气。另外，长期缺乏维生素的话，还很容易患上坏血症，导致身体出现全身无力、呼吸急促、牙龈疼痛感、牙龈出血、关节疼痛、甚至是骨折的症状，严重危害生命健康。
3.除了以上这些，缺乏维生素还会导致人们的眼睛出现干涩、发黄、血丝多、无神等症状。严重的话，还会出现舌苔厚重、嘴唇水肿、头屑多、消化不良、呕吐头晕、记忆力减退等各种不适症状，给身体健康带来严重伤害。
维生素包含有很多，但无论是缺乏哪种维生素，都会给身体健康带来极大伤害。所以大家一定要引起重视，饮食中要多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜富含多种维生素，经常吃不但可以及时补充身体所需维生素，而且还可以帮助补充身体所需水分，对身体健康非常有好处。如果说身体严重缺乏维生素，不能通过饮食调整补充的话，则需要去咨询一下医生，然后叫医生开一些维生素类药物来进行补充，这样才能避免身体因为缺乏维生素而出现各种疾病。
