洋葱是很常见的蔬菜，含有前列腺素a，能够降低血液粘稠度，清除体内自由基，促进新陈代谢，是非常好的保健食物。在减肥期间，减肥者需要多吃新鲜的蔬菜，以补充膳食纤维和维生素，洋葱是比较好的选择。不少人通过长期吃洋葱来帮助减肥，那么洋葱减肥法有效果吗？
1.洋葱减肥法有效果。减肥的人平时可以多吃洋葱，洋葱的热量很低，而且能促进身体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。洋葱有三种类型，包括白皮、紫皮和黄皮，紫皮洋葱的营养价值更高，且含有更多的蒜素，能够促进胃肠道蠕动，增进食欲。洋葱虽然好，但也不要一次性吃太多，所含的挥发性气体可能会引起胀气，因此容易胃胀气的人最好不要吃。此外，洋葱不能和海鲜一起吃，洋葱含有较多的草酸，海鲜含有较多的钙离子和碘，两者同时食用容易引发结石病。
2.洋葱减肥的具体做法。洋葱减肥食谱有很多，主要有洋葱薄皮茶、洋葱醋饮、洋葱凤梨奇异果汁等。将洋葱切成薄片，放入锅中加水，用小火熬煮，然后滤掉残渣喝下，能够促进脂肪燃烧，有降脂、抗衰老的功效。将洋葱和食醋搭配，洋葱所含的硫磺成分和食物纤维能够促进肠道蠕动，而食醋能够刺激神经中枢，加强消化，从而帮助减肥。
以上是洋葱减肥法的相关知识，这种减肥方法有一定的效果，但不是所有的人都合适，容易上火及胃肠道功能较差的人要少吃。减肥可以生吃，也可以熟吃，生吃有较强的抗菌效果，能够预防蛀牙，还可以降低胆固醇，但刺激性比较大。如果选择熟食，烹饪时要少放油，避免影响减肥效果。必须注意的是，洋葱可以减肥并不等于可以任意进食其他高热量食品，必须结合控制饮食和运动来达到减肥的目的。
