怀疑自己得了艾滋病，首先要通过各项检查来确诊是不是艾滋病，例如骨髓穿刺及活检术、骨髓涂片、流式细胞学检查、全身增强 CT 或者 PET-CT、EB 病毒检测、包块或淋巴结穿刺活检，都可确诊是否有艾滋病，如果没有艾滋病，应明确为艾滋病恐惧症，需要心理以及药物，自我调整来治疗：
1.心理治疗：建议到正规的医院，通过专业的医生心理治疗来缓解症状，如：认知行为的治疗，支持性心理治疗，家庭治疗，采用放松技术，中医心理治疗等等方法，来缓解恐惧的症状；
2.药物治疗：必要时候可以在医生的指导下可选择抗抑郁药物，如：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类的药物，例如：帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林。抗焦虑的药物如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等。β受体阻断剂的药物如普萘洛尔、阿替洛尔都可以有效的治疗恐惧的症状；
3.自我调整：平时注意休息，把精力转移到工作或学习上，适当的参加户外活动，都能有效的控制艾滋病恐惧的症状。
