如今不只是看脸的时代，身材过于肥胖会影响健康，也会影响学习和工作，甚至还会导致疾病的出现，所以减肥刻不容缓。减肥的方法有很多，比如食疗减肥法、瑜伽减肥法、懒人减肥法等，好像只要动起来就能减肥，那么做家务可不可以减肥呢？下面就给大家介绍关于做家务是否能减肥的。
做家务实际上不能减肥，在做家务的时候，虽然肌肉和脂肪也会参与其中，让人会感觉非常疲劳，像是在燃烧脂肪，其实并没有燃脂的效果。据了解，连续做30分钟的家务只能消耗70大卡的热量，而跑步则能消耗300大卡，同样是30分钟，二者之间会有很大的区别。
想通过做家务来减肥，必须找到合适的方法，比如在做饭的时候，可以配合一些减肥动作，这样就能减肥了。做饭时可以踮起脚尖，保持这样的姿势煮饭半小时，可以锻炼小腿和大腿的肌肉。同时，拿高处物体时也要踮脚趾，并抬高手臂，配合有节奏的呼吸，可以防止胸部下垂，还能强化小腿、大腿和臀部的肌肉。
此外，拖地时，将拖把以直立的姿势放在身体前面，用手握住拖把的手柄，双腿一前一后交叉站立，摆出弓步姿势，用手的力量反复来回移动拖把，类似击剑，将重力集中在上半身，这个动作可以从左到右交替进行，既能达到减肥效果，又可以丰胸。
总之，想要在做家务的时候达到减肥的效果，必须要达到燃脂的效果才行。而且减肥的过程需要长期坚持，如果不能长期坚持下来，自然也就不能达到减肥的效果。其实减肥的方法有很多，最主要的还是管住嘴、迈开腿，对于那些不爱运动的人，不妨试试上面的这种方法，但如果是简单的做家务，并不能达到减肥目的。
