跑步是很常见的一种身体锻炼方式，运动过程中需要一定步伐，而且双脚不会同一时间碰到地面。长时间坚持跑步，可以提高身体免疫力，增加人体对氧气的摄入量，这样身体出现疾病的几率就能降低。但要掌握正确的跑步方式，以免身体受到不利的影响，下面就来看一下脸上除了隔离可以跑步吗？
脸上涂了隔离可以跑步，但一般不建议这么做。因为跑步过程中身体会大量出汗，这时隔离会堵塞毛孔，皮肤负担会加重，所以跑步时尽量不要化妆、涂抹隔离或防晒霜。
跑步要注意哪些事项
1.跑速要慢
跑步速度不同，对心脑血管造成的刺激不一样。慢速跑对心脏造成的刺激比较温和，而剧烈的跑动，会让心脏受到强烈的刺激，心跳速度会变得很快，如果本身年纪比较大，还可能发生意外。所以每个人应该根据身体实际情况，调整好跑步的速度。
2.步幅要小
跑步过程中步幅要控制好，步幅小可以主动降低肌肉中的用力强度，尽可能延长跑步时间。很多人在跑步过程中，过多使用脚腕用力，还没有跑多久就会疲劳，这样容易放弃跑步。所以每次跑步步幅都要小，而且动作要均衡。
3.跑程要长
跑程长可以将血液中的血糖更好的消耗掉，也能消耗体内堆积的多余热量，这种消耗可以缓解高血压、降低血糖和血脂，对身体健康比较有利。但是跑程不是越长越好，也要控制在一定的范围，不能让身体过度疲劳。
上面介绍的是脸上涂了隔离能不能跑步，还有跑步需要注意的一些事项，每个人都应该根据自身实际情况，决定跑步的方法。另外，跑完步以后要正确休息，补充适当的营养物质，但不能一次性吃得太多，否则会影响身体健康，对身材的保持也没有好处。
