肥胖的人无时无刻不在想着减肥，现在的社会往往以瘦为美，每个人都希望自己有一个漂亮的身材，所以肥胖的人会尝试很多方法来减肥。而饮食减肥法就是其中比较常用的，一些人会通过吃苹果香蕉奶来达到减肥目的，那么苹果香蕉奶究竟可不可以减肥呢？
单纯吃苹果香蕉奶有可能会使体重下降，起到一定的减肥作用，但总是吃这种食物，很容易使身体营养不均衡，对于身体健康是不利的。为了达到健康减肥的目的，一定要选择科学的减肥方式。保持均衡营养，选择低热量食物配合适当运动非常重要。
1.跳绳
跳绳是可以减肥的一种运动方式，它属于公认的燃脂瘦身运动。每天坚持跳绳一小时，能够消耗掉身体内大概800~900卡路里的热量，而且跳绳特别简单，不受时间、场地限制，对大多数肥胖人群来说都很适用。
2.下蹲
下蹲锻炼能够燃烧体内卡路里，运动过程当中能够让臀大肌和腿部肌群得到最大程度的拉伸和锻炼，从而让腿部变得越来越瘦。而且长时间坚持进行下蹲，还可以瘦全身。不过这项运动量比较大，运动之前需要做好热身，否则有可能造成运动损伤。
虽然苹果香蕉奶单独饮用有可能会减肥，但也有弊端，所以不推荐。建议在专业人士的指导下选择科学的减肥措施。生活当中要保持良好习惯，规律作息，保证充足的睡眠。另外还应该保持轻松心态，这样对减肥是有一定帮助效果的。
