越来越多的人注重自己的外在形象，如果腿很粗的话，不但身材看上去特别不匀称，更严重的是会影响身体健康，只有积极选择合适的方法瘦大腿，才能够使自己变得更加的苗条美丽。那么减腿的方法有哪些呢？
1.按摩腿部
对于腿部肥胖的人来说不必过于担心，可以每天对大腿部位进行有效按摩，以此来加速血液流动的速度，增加脂肪的消耗，促进机体新陈代谢，达到瘦腿的效果。虽然这一方法能够减肥，但是需要长久坚持才能起到一定的效果，如果只是偶尔的进行按摩，是不能够达到瘦腿效果的。
2.高抬腿运动
高抬腿运动主要是训练腿部爆发力，提高腿部肌肉的蹬撑能力。在做高抬腿运动时，主要依靠的就是腿部力量，可以消耗掉大量的腿部脂肪，有助于锻炼腿部肌肉，对于腿部减肥有一定的帮助。
3.腿部站立法
腿部肥胖非常影响外观形象，可以通过腿部站立法来瘦腿，方法很简单，双腿并拢，两足前脚掌踩于台阶上，然后缓缓抬起脚后跟，此时小腿肌肉就会收缩发力，待小腿肚颤抖发酸时，再缓缓落下。每天坚持重复这一动作20~30次，就能够充分燃烧腿部脂肪，达到一定的瘦腿效果。
以上是比较常用的减肥瘦腿的方法，对于腿部减肥一般建议采取运动疗法，这样对身体的损伤比较少，并且坚持下去可以起到强身健体的效果。当然在运动减肥期间也要注意清淡饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物。尽量少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，这对于成功减肥有着极大的帮助。
