中国的女性在生完孩子后就会坐月子，为了保证奶水充足还会摄入丰富的营养，根据传统的坐月子习俗，还不怎么下床活动，长时间久坐不运动就会导致臀部粗壮、扁平，没有任何的美感。对于美女而言，这是难以接受的，于是坐完月子后就会进行减肥，重点是消除妈妈臀，那么妈妈臀怎么减肥呢？
一、吸脂术
医美行业在现代社会中非常受欢迎，通过医学手段可以让身体的形态快速达到自己的理想状态，在医美行业中最常见的整形手段就是吸脂。吸脂分为注射吸脂术、电动负压西吸脂术以及超声吸脂术，这些吸脂手段的共同目的就是抽取臀部的脂肪，不同点就是价格、伤口等等，有需要的朋友可以去具体的了解一下。
二、运动
运动是一项非常普遍的减肥方式，想要消除妈妈臀要做一些针对臀部的的运动，例如爬楼梯、臀桥等等，爬楼梯非常简单，同时对卡路里的消耗较大，为了增强运动难度，还可以一次性垮两个阶梯。另外做臀桥也是对臀部脂肪的消耗非常有帮助，经常做运动的朋友对臀桥一定不陌生，具体的做法就不详述了。
三、养成良好的习惯
妈妈臀形成的最大原因就是久坐，其次就是跷二郎腿、穿太松太紧的衣服。跷二郎腿会导致臀部两边的受力不同，使得一方的肌肉向外延伸，久而久之就会让臀部变宽变肥。正常情况下，贴身的衣服是最合适的，宽松的衣服无法托起臀部，导致臀部下垂，从而形成妈妈臀。
综上所述，妈妈臀的减肥方法为上述的三种，通过吸脂术消除妈妈臀是最快的，但是风险也是最高的。而运动消除妈妈臀却是需要长时间的运动，不能松懈才能达到有效的效果。最后就是养成良好的习惯非常的重要，在消除妈妈臀后，良好的习惯有助于妈妈臀的复发。
