中气下陷主要是可以多吃一些肉类。比如鸡肉，鸭肉，鱼肉，兔肉，牛肉，羊肉，还可以多吃一些海参，燕窝，花胶，鸡蛋，牛奶，各种豆制品，还有新鲜的蔬菜水果，还有糖分比较高的食物，这样都有利于补气，补充营养，促进中气下陷的恢复。
同时还可以经辩证后，吃一些中药，比如黄芪，党参，防风，柴胡，升麻，这些药物都是可以补气的，都是有利于病情的恢复的。
如果比较严重的中气下陷，还要配合用一些中成药调理才可以达到更好的效果，可以用补中益气丸，玉屏风散，但是药物一定要在医生的指导下服用，还可以配合多点艾灸关元穴，气海穴都是有利于升阳举陷。
