夏天的紫外线强度高，没有及时的护肤或者涂防晒，经常出门在太阳底下玩耍的人们会有变黑的现象。这是因为紫外线照射，导致皮肤黑色素堆积，让原本白嫩的皮肤变黑。有的人黑了以后会显得肤色很健康，有的人变黑后会显老，皮肤看起来蜡黄。这对颜值的影响是很大的，美白的方法包括很多种类型。青柠是一种不错的美白食物，那么青柠能不能真的美白呢？
青柠是可以美白的。青柠的味道清香，用来做青柠味的果茶或香水都是非常不错的。青柠的味道很好闻，富含有丰富VC，经常对着电脑，长时间户外工作，经常需要接触紫外线的群体，可以喝青柠水。不仅能开胃促进消化和吸收，还可以消除毒素、促进淋巴代谢、瘦脸，还能美白美容养颜。除了青柠可以用来美白以外，还有几个美白的方法，效果都不错。
1.淘米水洗脸：家里面平时淘米剩下的水不要倒掉，留着洗脸是有美白效果的。淘米水中富含有丰富的微量元素以及矿物质，用淘米水洗脸可以美容养颜,去除脸上的污渍、疏通毛孔、缓解毛囊堵塞、改善黑头的问题。但是要注意，用淘米水洗脸后再用清水把面部冲洗一下，避免皮肤会感觉黏黏的。
2.胡萝卜：胡萝卜是很常见的蔬菜，胡萝卜中的维生素含量很高，经常吃对皮肤会有好处。许多患有疾病或者皮肤质感不好的群体，会经常吃胡萝卜补充维生素。胡萝卜的吃法很多，比如凉拌胡萝卜、清炒胡萝卜、胡萝卜汤等等，口感都是很棒的。
美白就像减肥一样，并不是一件容易的事情。正常美白周期在2~3个月，需要每天去坚持做皮肤的护理和制定美白计划。在美白期间不要过度晒太阳，最好在家待一段时间，可以在太阳不晒的时候出门，避免会影响到美白效果。
