肝内胆管结石是胆管结石的一种，也是发病率极高的一种疾病，在患病后如果不及时治疗，对患者的危害性是极大的。因此对于此病要加以重视且注意预防，平时多注意运动和锻炼，可以有效降低此病的发病率。而对于肝内胆管结石患者来说，经常的运动和锻炼既可以有效减缓病发时的症状，还能够帮助及时排出，对患者的后期恢复也是极为有利的。那么肝内胆管结石应该如何运动和锻炼呢？
1.仰卧起坐
在患病后可以选择仰卧起坐帮助缓解和排石。由于仰卧起坐能够增强人体腹部肌肉的力量，改善患者身体虚弱的问题的同时，预防其他疾病的发生。因此，经常做仰卧起坐可以增强患者体质的同时以帮助此病的治疗，帮助患者尽早恢复健康。
2.散步
在患病后可以选择散步以预防肝内胆管结石的加重。经常性散步不仅可以缓解紧张焦虑的情绪，还能促进肠胃蠕动，减少食物对肠胃的刺激，促进毒素排出体外，进而降低此病的发病率。
3.慢跑
慢跑也可以有效避免肝内胆管结石的发作。坚持慢跑不仅可以有效避免此病的加重，还能预防其他疾病的发生，经常性锻炼还有利于身体健康。因此，在日常生活中选择慢跑是极有必要的。
当患有肝内胆管结石后一定要及时就医检查和诊治。既要选择合适的方式治疗方法，也要在日常生活中注意运动和锻炼，以避免此病的加重的同时帮助结石的排出。在患病后可以选择仰卧起坐、慢跑、散步和其他有氧运动，通过经常性的锻炼，既可以有效降低此病病发率，还能避免其他疾病的发生。且在患病注意日常运动的同时，还需要多吃富含维生素C的果蔬，多注意喝水等，可以有效帮助结石的排出，进而帮助治疗此病。
