大家都知道母乳对于刚刚出生的宝宝来说，是最健康的食物，所以现在很多新手妈妈为了孩子能够健康成长，都会给孩子喂一段时间的母乳。但是母乳喂养也是存在一些弊端的，比如产妇在喂完奶后，乳房会没有原来好看了，甚至会出现缩水下垂的情况。出现这种情况该如何改善呢？下面就来为大家介绍一下这个问题。
一、正确喂奶：哺乳期正确的喂奶姿势对于防止乳房的下垂有很大的帮助，建议宝妈喂奶时两个乳房交替着为，如果宝宝只吃了一侧的乳房，另一侧的乳房要用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小的均衡。另外，在喂奶的过程中不要让宝宝牵拉奶头，还要避免乳腺炎的发生。
二、补充胶原蛋白：乳房之所以能够挺拔，是由于乳房的悬韧带，而存在于乳房中的悬韧带主要就是由胶原蛋白组成的，它能够将乳房固定在一个适当的位置，防止乳房的缩水和下垂。所以建议哺乳期的宝妈或者哺乳后出现乳房下垂缩水的女性，一定要多吃富含胶原蛋白的食物，如主题、鸡翅、猪肉牛蹄等等。
三、按摩胸部：哺乳期过后一定要定期按摩胸部，此时按摩胸部的功效是平时的三到五倍，但是要注意按摩时一定要谨慎轻微，沿着乳房的周围肌肉缓慢画圈，然后将胸部由下至上进行提拉，然后再将左右两侧的乳房同时向内进行集中的按摩。每天坚持按摩5-10分钟，可改善乳房缩水的问题。
最后提醒大家，女性产后出现乳房缩水的情况是很正常的，所以产妇也不必因此而过于担心和着急，应保持一颗愉悦平稳的心情，良好的情绪对于乳房的发育也是非常有利的。如果产妇心情比较差、经常情绪不好，气血不畅就会影响到身体健康。所以出现乳房缩水的情况千万不要着急，要积极寻找解决办法。
