拿东西、干家务活都离不开手腕，如果手腕发生摔伤会给生活带来很大的不便，所以一旦发生手腕摔伤要及时到医院就诊，积极治疗。手腕摔伤会导致软组织出血，出现肿胀、疼痛的症状，针对这种情况，可以通过以下几种方法来进行缓解。
第一、物理治疗。手腕摔伤24小时之内可以进行冷敷。冷敷的作用是可以让血管收缩，减轻组织液的渗出，缓解局部损伤导致的肿胀。如果摔伤超过24小时，做冷敷没有太大作用，可以选择热敷，比如用热毛巾或者是热敷袋。热敷能够促进组织循环、有利于组织液的吸收、软组织的修复。
第二、按摩。手腕摔伤在热敷期间可以进行局部按摩。按摩的好处有很多，比疏通经络、使气血更加畅通、缓解疼痛。在按摩时需要注意力度要轻柔，防止过度用力，导致病情加重。
第三、止痛药物。手腕摔伤，如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下选择止痛药物，比如阿司匹林、吲哚美辛、尼美舒利。这些药物止痛作用都比较强，但不宜长期服用。
第四、中医治疗。在恢复期间可以服用中成药，比如舒筋活血片和麝香接骨胶囊。其中舒筋活血片是由红花、香加皮、泽兰叶、鸡血藤和伸筋草等组成，能起到舒筋活络、活血散瘀的作用。
手腕摔伤怎么缓解，可以通过以上几个方面来进行了解。一般来说，发生手腕摔伤只要经过规范治疗是可以恢复正常的，但摔伤的程度不同，恢复的时间是不一样的。另外在恢复期间，要多注意休息，减少手腕的使用次数。饮食上多吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末。
