上火是夏季容易出现的问题，炎热的夏季会长时间使用空调，处在这种环境当中，皮肤无法通畅呼吸，体内的多余热量无法及时散发出来，就容易出现上火现象。如果还吃很多辛辣刺激食物，没有补充充足的水分，也很容易上火，这时就要用正确的方式处理，下面就来看一下女人上火怎么下火？
1.多喝水
多喝温开水可以起到一定下火作用，因为喝温开水能加快新陈代谢速度，也能把体内的毒素更好的排出，这样就有利于下火。但水温不宜太高，否则会烫伤舌头和口腔黏膜。
2.吃水分含量充足的水果
柚子、火龙果、梨子、猕猴桃中都含有充足的水分，可以起到辅助下火作用，特别是梨子，在上火期间可以适当多吃一些。
3.喝菊花茶
用干菊花泡一些茶来喝，可以起到解毒消炎、清肝明目、散风清热作用，能让身体上火的问题得到一定改善，让上火引发的不舒服症状得到缓解。
4.喝莲子汤
莲子具有止血、祛热、清心作用，把莲子煮成汤来喝，味道香甜可口，能让上火问题得到好的改善，吃完饭后喝莲子汤，具有清凉理气作用。但是在煮莲子汤时，尽量不要把莲子心去除，有比较好的解毒作用。
5.吃黑木耳
黑木耳有很强的吸附能力，适当吃一些可以把体内的垃圾及时排出，这样就能达到一定降火作用，让上火引发的不舒服症状得到一定改善。
女人上火后可以用以上方式下火，都可以达到一定改善作用，上火问题得到解决后，身体也能变得更加健康。平时想预防上火，就要以清淡饮食为主，不吃过多重口味食物，而且每次吃饭不要吃得过饱，更不能吃太多容易上火的食物。平时可以多吃粗纤维含量丰富的饮食，保证大便通畅，这样才能让上火的出现几率降低。
