每个人皮肤状态不一样，一些人皮肤暗淡发黄，而另一些人皮肤嫩白润泽。皮肤暗黄的人可能存在饮食不正确、防晒措施不到位、疾病因素、色素沉着、气血不好等问题，需要到医院检查清楚原因，然后使用正确的方式处理，让皮肤慢慢变白，下面就来看一下皮肤暗黄怎么变白？
1.多喝温开水
现在很多人喜欢喝咖啡、奶茶、碳酸饮料，里面含咖啡因成分，摄入过多会导致失眠焦虑，也会间接影响皮肤状态。所以平时要少喝饮品，多喝温开水，补充身体需要的水分，让体内的毒素更好的排出，这样皮肤暗黄现象能有所改善。
2.保证充足的睡眠
如果长期熬夜导致睡眠时间不充足，身体内部器官得不到休息，时间长了就会出现皮肤暗黄现象，所以平时要保证充足的睡眠，让皮肤慢慢变好。
3.做好饮食调节
皮肤暗黄的人尽量不要吃烧烤、方便面、油炸食品，平时可以多吃鱼肉、牛肉、鸡肉等食物，能补充皮肤需要的胶原蛋白。也可以多吃新鲜蔬菜水果，补充身体所需要的维生素，还可以吃西兰花、黄花菜、黑木耳等补血食物。当身体获取全面营养物质后，皮肤暗黄的现象能得到改善。
4.补充铁元素以及叶酸
皮肤暗黄想变白要补充足够的铁元素以及叶酸，因为人体缺铁或者叶酸，会导致缺铁性贫血，皮肤就会变得暗黄。所以可以在医生指导下服用铁剂或者叶酸，调理一段时间皮肤暗黄现象就不再那么严重。
皮肤暗黄变白的方法就是以上这些，可以根据自身实际情况，选择合适的方法调节。如果皮肤暗黄是贫血、肝病、内分泌失调等原因造成的，那么就要针对原发疾病，使用正确的方式治疗。当疾病恢复以后，皮肤暗黄的现象自然也能消失，皮肤状态可以变得越来越好。
