乳房是女性的重要性器官，乳房的作用是很大的，可以哺乳，塑造身形。乳房里面包括许多乳腺组织，也有很多的血管和神经，乳房的这些组织结构比较复杂和身体是相通的，经常会因为乳房问题导致内分泌失调、乳腺炎症、乳腺堵塞等问题造成乳房疼痛。怎么缓解乳房出现的胀痛，就成了大家关心的问题。
1.内衣要选好
内衣可以保护乳房，衬托胸部，让乳房变得更加挺拔。内衣分为很多种类型，有的是固定型、带钢圈型、柔软纯棉、无支撑型。很多女性为了塑造完美的胸型，经常穿戴带钢圈的内衣固定乳房，长时间这样会让乳房受压迫，影响乳腺疏通。所以在乳房疼痛期间，要注意选择柔软舒适的内衣，可以缓解乳房胀痛。
2.冷敷
乳房胀痛时会伴有乳房发热，胀痛，触碰刺痛的症状表现，乳房在胀痛的时候，乳腺组织在扩张，会导致乳房有这样的症状。可以咨询一下医生，在身体条件允许的情况下试试冰敷，用冷水浸湿毛巾敷在乳房周围，可以缓解胀痛的症状。
3.热敷
除了通过冷敷缓解乳房胀痛，热敷也是可以缓解乳房胀痛的，还可以促进乳房的血液循环、加速血流动、疏通乳房血管和乳腺。可以缓解乳房胀痛引起胸闷、皮肤发痒、发热的症状。热敷的方法也很简单，准备一盆热水，把毛巾打湿，拧到半干状态，敷在乳房上面10分钟左右，每次热敷1~2次，每次10分钟左右。
乳房胀痛对女性的身心影响是很大的，因为疼痛期间稍有不注意碰到乳房就会导致疼痛加重，可以在疼痛期间通过这几个方法缓解，必要的时候及时入院检查，选择合适的药物或者治疗的方法。因为有些乳房胀痛是疾病造成的，不能只缓解，关键在于根除疾病。
