随着年纪增大，体内的酪氨酸酶活性逐渐丧失，黑色素细胞不断减少，就会使得头发变白，这是很正常的生理现象，每个人都会经历。但是，有些人年纪轻轻就出现了白发，称为少年白发，常常伴有发质变差的现象，那么年纪轻轻怎么会有白头发呢？
年轻长白头发，考虑有以下几种原因引起:第一种，由于遗传，如果家里长辈有少白头的情况，一般会遗传到下一辈。第二种，由于现在的工作性质压力过大引起的，平时一定要调理自己的心态，保持心情愉悦，可以多做一些体育锻炼，或者是听一些轻音乐舒缓身心，促进排汗排毒。第三种，由于色素缺乏，平时可以多吃一些富含黑色素的食物，比如黑米，黑豆。
1.长期营养不良。年轻人出现白头发比较显老，这可能与长期营养不良有关。如果平时经常挑食偏食，没有摄入充足的蛋白质及微量元素，包括铜、钴、铁等，黑色素细胞就会变少。患者平时最好多吃黑芝麻、黑豆、黑枣等食物。
2.精神压力过大。年纪轻轻就出现白头发与精神压力过大也有关系，经常处于过度焦虑、抑郁的情绪状态中，身体会出现代谢紊乱的问题，毛发营养会受到影响，就容易变白，且变得容易折断、脱落。
3.长期熬夜。熬夜是非常不好的习惯，会加速机体老化，体内有较多的自由基生成，毛囊逐渐萎缩，就容易出现白头发。
4.气血不足。在中医上，头发变白与气血不足密切相关，白发、掉发、干枯等都是气血不足的表现，多见于女性。患者平时要多吃补气血的食物，比如龙眼、红枣、当归等。
5.长期抽烟。香烟中的尼古丁危害性非常大，会导致血管收缩，血流变差，不仅会导致头发变白，还会促使黑眼圈和皱纹形成。
以上是年纪轻轻出现白头发的常见原因，包括长期营养不良、精神压力过大、长期熬夜、气血不足等。患者要及时纠正不良的饮食习惯，不要挑食偏食，多补充优质蛋白质。患者要注意劳逸结合，如果存在严重的情绪问题，需接受心理辅导，避免过度焦虑。如果经济条件允许，可以定期前往美容院接受头皮按摩。
