乳腺增生是很多女性存在的问题，当生活中压力过大，长时间高强度工作，就会让乳腺增生的出现率提高。这时要到医院做好乳腺检查，看是否存在病理性因素，如果是疾病原因导致的，就要采用合适的方法积极处理，这样才能达到好的改善作用，下面就来看一下乳腺增生怎么消除肿块？
1.调节好心态
乳腺增生出现肿块如果是良性的，就需要调整好心态，每天用积极乐观的心态面对生活。如果能每天保持开朗，不经常生闷气，肿块就能慢慢消失，而且其他乳腺疾病的出现率也不会那么高。
2.改善饮食结构
乳腺增生患者平时可以多吃高蛋白质、低纤维、高脂肪食物，能让身体获取全面营养物质，提高抵抗疾病的能力。另外，还要选择适合自己尺寸的内衣，这样才能更好的保护乳房，同时不会引发其他方面的疾病出现。
3.药物治疗
如果乳腺增生是良性的，可以使用中药调节，虽然见效速度会慢一些，但是药物副作用小，复发几率也比较低。使用中药后病情能变得比较稳定，发展速度能得到控制，而且长时间调节，能让乳腺增生的肿块慢慢消退。
4.手术治疗法
如果乳腺增生肿块是恶性的，就要及早使用手术方式治疗。做完手术后可以搭配中药或西药调节，能让病情更快消退，也能让疾病对身体造成的伤害降到最低。
乳腺增生消除肿块的方法就是以上这些，需要根据疾病的实际情况，采用合适的方法积极处理，这样才能达到好的改善作用。另外，治疗期间要保持规律的作息，让体内各激素均衡的发挥空间，这样才能避免乳腺增生恶化。还要调节好夫妻生活，能促进内分泌调节，让疾病得到更好的控制。
