颈部动脉硬化斑块是一种慢性疾病，在早期没有明显的症状，随着病情的加重会出现头晕目眩、胸闷、胸痛等。一旦出现类似症状，要及时到医院检查，比如血液检查、超声、X线、心电图，冠状动脉CT造影检查。另外颈部动脉硬化斑块在急性期时要多休息，等到病情稳定后可以适当运动，对病情的恢复有很大帮助。那么颈部动脉硬化斑块应该怎么锻炼呢？
得了颈部动脉硬化斑块后，建议做一些低强度的运动，比如以下几种。
第一、慢跑。慢跑是一种有氧运动，坚持慢跑不仅可以加大肺活量，使心脏更加健康，而且还可以提高自身免疫功能。
第二、骑自行车。颈部动脉硬化斑块在恢复期间可以骑自行车。骑自行车是一种户外运动，在骑行的过程中会增加肌肉力量、提高自身免疫功能、改善血液循环。另外在骑自行车时需要注意时间不要太长、速度不要太快。
第三、游泳。众所周知，血脂高是导致颈部动脉硬化斑块的主要原因，然而游泳燃脂效果非常好。在游泳之前要做好热身运动，避免引起肌肉拉伤。
第四、打太极拳。颈部动脉硬化斑块患者可以练习太极拳。太极拳的好处有很多，比如舒筋活血、通经活络，能使气血更加流畅。经常打太极拳还可以改善人的精气神，使身体更加健康。
颈部动脉硬化斑块怎么锻炼、可以通过以上的文章来进行了解。虽然颈部动脉硬化斑块是非常严重的疾病，但只要发现及时、进行治疗是可以阻止病情发展的。另外在治疗期间要控制好饮食，比如控制膳食的总热量、采取低盐低脂饮食原则、控制糖类的摄入量。其次在生活上要多注意休息，不要长时间熬夜，保持良好心情和乐观的心态。
