人在身体劳累的情况下，身体某些地方很容易出现酸痛的情况，比如臀大肌。臀大肌酸痛一般是因为做太多体力活，或者使用臀部进行剧烈运动引起的。臀大肌酸痛时，局部会有很明显的不适感，如果症状比较轻微，稍微休息几天就好，但如果酸痛很严重，那要及时采取一些方式来进行缓解。那臀大肌酸痛怎么处理呢？
1.如果是在做剧烈活动时不慎摔伤臀部，而造成的臀部软组织损伤，出现酸痛。对于这种情况，可以通过局部外敷祛痛膏，以及内服肿痛安、跌打损伤丸等药物来进行治疗，这能够改善局部受伤软组织处血液循环，促进炎症吸收，缓解帮助疼痛和肿胀症状。
2.如果是在进行臀部肌肉锻炼时，由于运动时间较久或锻炼幅度较大，造成的局部肌肉撕裂伤，并伴随有血肿块出现。对于这种情况，外敷和内服药物是不能够减轻疼痛症状的，所以建议及时去医院就诊，在医生的指导下做个彩超检查，以明确血肿的大小、范围，等了解清楚病情后，再积极配合医生使用相关药物来进行治疗。必要时还需进行手术，把皮肤、皮下组织切开，将里面的血肿清除掉，然后结合镇痛以及抗感染来治疗。
3.如果是疾病发作引起的臀大肌酸痛，比如臀大肌筋膜炎、坐骨神经痛、骨质增生等，那要去医院在医生的指导下，查清楚是哪种疾病引起的，然后再对症采取相关的方式来进行治疗。同时在治疗期间，要尽量卧床休息，减少臀部肌肉的运动，饮食清淡一些，多吃富含高蛋白的食物。
引起臀大肌酸痛的原因有很多，不同的原因也有不同的治疗方式，所以在出现这种情况后，最好是先去医院做个检查，然后再对症采取合适的方式来进行治疗。同时在日常生活中要做好身体护理工作，注意休息，避免劳累过度，避免局部遭到撞击、挤压、摔倒等伤害。每天晚上睡觉前可用热毛巾来热敷一下局部，这能够促进局部血液循环，帮助缓解酸痛。
