脾胃是人体重要的消化器官，如果脾胃不好食物的消化吸收功能会受到影响，那么吃再多营养丰富的食物也无法吸收。所以都比较消瘦。从而出现营养不良、贫血等并发症，需要及时调理脾胃，增加体重，那么，脾胃不好的人想要增肥该怎么办呢？
一、改正不良的生活习惯：人体的各项器官在夜间都需要进入休息状态，而夜间工作或者熬夜玩不睡觉，会让多个器官都不能得到很好的休息。器官过度疲劳会导致消化功能和吸收功能的下降，身体能量长期处于一个过度透支的状态，身体积累的蛋白质和脂肪会自动分解供应，进而出现了体重下降的情况。所以需要做到早睡早起，保证充足的睡眠，这是调理脾胃增肥的第一步。
二、少吃多餐：大部分身体瘦小的人饭量都比较小，而且对食物的营养吸收不是很好，如果三餐间隔时间比较长热量和营养不能及时、持续的供应，要想达到增重的目的就更难了。要想增加吃饭的频率，就要没一顿都少吃一点，这样可以减轻肠胃负担，营养吸收效果也更好一些。建议每天的进餐次数调整为5-6次，除早中晚三餐外，还要适量的加餐。
三、适当运动：除增加饮食外，适当的运动对于增加肌肉也是非常有帮助的，除了要通过饮食来补充蛋白质外，还应进行适当的力量训练，可以增加肌肉还能塑性。
以上的为大家介绍的几个可帮助脾胃不好的人增肥的方法。另外还要提醒大家，脾胃不好不仅会影响消化吸收功能，时间久了对身体健康也会造成影响。而压力过大、睡眠质量不好以及饮食不规律等等，是导致脾胃不好和病情加重的原因，所以生活中要养成良好的生活习惯，调节脾胃不好的问题。
