新生儿刚出生时骨质发育还不是很完善，并且头大而重，所以还没有掌握抬头技能，主要表现为竖着抱起来时不能自主的抬头。一般来说，婴儿出生2~3个月左右，骨质就有一定硬度了，平时可适当锻炼抬头技能。那么，家长平时怎么锻炼婴儿抬头呢？下面介绍一些有效的锻炼方法。
1.通过竖抱进行锻炼
首先，家长可以用手分别托起婴儿的腰背部以及颈部，使婴儿竖着趴在自己的肩膀上，能使婴儿的视野更加开阔，同时增加对周围环境的兴趣。这时另外一位家长可以站在婴儿的身边，利用玩具或者手指进行引逗，再加上语言配合等，一般能使婴儿自主进行抬头动作。另外，天气好的时候可以带婴儿到室外风景优美的地方进行锻炼，效果更好。
2.让婴儿俯卧进行锻炼
让婴儿俯卧在没有障碍物的床上，然后家长拿着一些颜色鲜艳或者能发出声音的玩具在周围晃动，可以吸引婴儿的注意力，从而促使其完成抬头动作。婴儿俯卧锻炼抬头动作的过程中，不仅可以锻炼颈椎的力量，还可以同时锻炼颈部的转动能力。
3.家长助力锻炼
家长首先保持平躺姿势，然后把婴儿放在自己的胸腹前面，也就是说让婴儿俯卧在家长的胸腹部，接下来用手轻轻的按摩婴儿的按摩，同时与婴儿进行语言交流等，也能促使婴儿完成抬头动作。另外，婴儿以俯卧姿式练习抬头后，家长也可以帮其进行背部按摩，如用指尖轻轻地敲打婴儿的肩背部，能够缓解锻炼抬头过程中产生的疲劳感。
锻炼婴儿抬头可以采用的方法就介绍到这里了，要注意的是，应在婴儿精神状态良好时进行锻炼，如婴儿身体不适或者处于饥饿状态、刚吃完奶等，都不适合进行抬头锻炼。其次，每天不宜频繁进行锻炼，每次锻炼的时间不能太长，建议控制在五分钟之内。过程中还要保护好婴儿的身体，尤其竖着抱起婴儿时，要注意保护好其颈部以及腰背部。
