宝宝20天睡觉不安稳几分钟一哭闹可能是喂养不足、环境因素、疾病因素等原因造成的，可以通过喂养、注意室温调节外在因素、及时就医等方法去调整，一般都能有效改善宝宝哭闹现象。
一、喂养不足
由于母乳不足，宝宝没吃饱，频繁处于饥饿状态，可出现睡不安稳、老哭。此时需要及时增加喂养量，若母乳不足，需要及时添加奶粉，吃饱后睡不安稳、老是哭会逐渐减少和消失。
二、环境因素
如睡觉环境温度过高或过低、衣服过紧、被子过厚、包裹过紧、室内光线过亮、环境过于嘈杂等，都会导致宝宝出现睡不安稳、老哭，此时要改善睡眠环境。
1.睡觉环境温度过高或过低
宝宝在妈妈肚子里面一直处于恒温状态，出生后由于环境温度过高或过低，宝宝无法适应，也会出现睡觉不安稳、老是哭闹。如在夏天温度过高时可以开空调调节室内温度，但要注意空气湿度，可以在房间放一盘水，也要注意不要密闭房门，要注意开窗通风；
2.衣服过紧、被子过厚、包裹过紧
很多家长怕宝宝冷，给宝宝穿着过多，捂得严严实实实，宝宝不舒服，也会出现睡觉不安稳、老是哭闹。在给宝宝穿衣、盖被时不要单纯依靠摸宝宝手来判断，可以时不时摸一摸宝宝的后颈部，如果暖暖的，说明穿合适；
3.室内光线过亮
睡觉时室内光线过亮，也会导致宝宝在睡觉时不安稳、老是哭闹。可以适当调整室内光线，如在夏天时房间朝阳，在宝宝睡觉时可以适当的拉窗帘，遮挡部分光线。有些宝宝黄疸时需要晒太阳，要注意阳光不要直射宝宝眼睛；
4.环境过于嘈杂
在宝宝睡觉时，周围环境过于嘈杂，也会导致宝宝睡觉不安稳、老是哭闹。家长需要注意不要制造过大的声响，避免影响宝宝睡觉，但是也不要过于轻手轻脚，只要注意正常声音就可以，如果宝宝长时间处于安静状态下，也容易惊醒。
三、疾病因素
在宝宝感冒生病时也会出现宝宝睡觉不安稳、老是哭闹。要注意观察宝宝精神状态、体温变化等，如果宝宝出现不适症状，应及时就医，在医生指导下治疗，不要盲目使用药物。
