运动本来是一种好事情，坚持运动可以提高自身免疫功能，预防疾病。但对于长期缺乏锻炼的人群来说，突然剧烈运动，就会导致头晕头痛，甚至还会引起脸色苍白、气喘、恶心呕吐的。剧烈运动导致的头晕，首先要原地休息休息，如果症状没有缓解，可以通过其他方法来进行治疗。那么剧烈运动后头晕怎么缓解呢？
第一、补充功能性饮料。剧烈运动后身体会大量出汗，体液丢失比较多，出现头晕目眩，针对这种情况可以喝功能性饮料。功能性饮料含有电解质等成分，饮用后迅速被人体吸收，达到调节人体功能、纠正电解质紊乱的作用。其次也可以多喝含有盐分的水。
第二、按摩。剧烈运动后出现头晕的症状可以按摩三个穴位，比如内关穴、劳宫穴、足三里穴。其中足三里穴能达到调节身体阴阳平衡的目的，缓解头晕、恶心、想吐的症状。
第三、补充糖分。如果本身血糖比较低，在剧烈运动后也会出现头晕的症状，可以补充糖分，比如喝糖水或者是吃糖果等。
第四、药物治疗。如果头晕比较严重，可以选择药物治疗，比如复方天麻蜜环糖肽片。这种药物属于复方制剂，是由黄芪当归提取物、天麻蜜环菌提取物组成的，其作用是补气血、通血脉、舒筋活血、止眩晕。
剧烈运动后出现头晕怎么缓解，可以通过以上文章来了解。 坚持体育锻炼对身体有很大的好处，但在平时需要注意不要做剧烈运动，可以做一些舒缓的有氧运动，比如太极拳、骑自行车、游泳等，这些运动强度比较小，持续时间较长，能增强和改善心理功能、调节精神状态、预防骨质疏松。
