长期吃鸭蛋的好处有清肺去热、滋阴养血、养颜美肤，坏处会导致高胆固醇血症和肥胖。
一、好处
1.清肺去热
鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效，对肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口干而渴，干呕，大便干燥有食疗效果。
2.滋阴养血
和鸡蛋相比，鸭蛋中所含矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙的含量更为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血的功效，特别适宜女性食用。
3.养颜美肤
鸭蛋含丰富的维生素B2，可以促进人体发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；因此，常吃鸭蛋对保持皮肤及毛发健康，并达到养颜美肤的效
二、坏处
1.高胆固醇血症
鸭蛋中含有的营养物质比较丰富，而且还可以起到滋阴清肺以及益胃生津的作用，但是药当中含有的胆固醇量也是比较高的；
2.肥胖
如果吃的过多，导致能量过量，从而引起肥胖，很有可能会造成不良的副作用，在吃鸭蛋的时候要注意适量而至，另外平时也要适当的进行运动锻炼。过量食用，不仅影响胃肠的消化功能，蛋白质的分解产物还会产生不利影响。
