生活中很多人都是特别喜欢运动的，通过合理健康的运动可以提升免疫力和抗病能力，但是如果运动的方法不太正确，那么就很容易出现一些异常反应，比如头晕的现象。那么运动完头晕应该如何缓解呢？接下来就来介绍几个方法。
1.保持充足的休息时间
运动完头晕可以通过休息的方法来达到缓解目的。这种头晕问题发生通常是由于身体过度劳累所造成的，所以想要解决，应该保持充足的休息时间，规律个人作息，改掉熬夜的坏毛病。如果实在睡不着的话，可以适当服用一些促进睡眠的药物，也可多吃一些对睡眠质量有提升效果的食物。
2.头部按摩
运动完头晕可通过头部按摩的方法进行处理。建议按摩太阳穴，这个穴位位于眼睛外两侧，可以顺时针、逆时针各按摩三次，这样可以有效缓解疲劳问题，从而解决头晕现象，同时能让头脑更加清醒，提高工作效率。不过按摩时需要严格把控力度，不要用力过猛。
3.药物治疗
运动完头晕可使用药物治疗的方法进行改善。如果这种头晕现象是由于感冒疾病所引起的，那么积极用药是非常有必要的。可使用减充血剂、抗组胺药、解热镇痛药、镇咳药、祛痰药等，这些药物在使用之后能够快速解决感冒问题，缓解头晕现象，同时还能改善咳嗽、咳痰等一些其他症状。
运动完头晕可使用上面介绍的方法进行缓解。为了降低这种症状的发生，建议在运动之前注意观察身体状态，运动的过程当中一定要匀速，不要运动过猛。另外需要加强营养成分的补充，多吃新鲜的蔬菜及水果，多喝温开水，禁止辛辣、刺激、油腻食物。
