在日常生活中，有很多小孩会出现身体虚弱、免疫力低下的情况，对此家长都比较担心，因为长期的免疫力低下，就没有抵抗疾病的能力，很容易出现感冒、咳嗽等身体不适，影响小孩的身体健康。所以为了小孩拥有健康的身体，家长就要及时的通过有效的方法来调理小孩的身体，以增强小孩的抵抗力和免疫力，让身体处于健康的状态。那么小孩怎么增强抵抗力和免疫力有效呢？一起来了解一下吧。
1.健康饮食
对于处在生长发育期的小孩来说，健康饮食是非常重要的，这是身体健康的重要保障。所以为了小孩拥有较强的疾病抵抗力，就需要家长注重小孩的日常饮食，保证饮食多样化，在平时多吃新鲜的蔬菜、水果以及蛋白质丰富的食物，远离辛辣、油腻及卤制品。只有这样才能使机体处于正常的新陈代谢状态，保证机体摄入充足的营养，对提高免疫力有很多的好处。
2.适量运动
在日常生活中，有很多小孩没有养成良好的运动习惯，久而久之就会导致机体免疫力降低，没有抵御疾病的能力。所以为了身体处于健康的状态，小孩就应该每天进行适量的户外活动，以此来提高机体免疫力，让身体处于健康的状态。只是在进行运动时一定要注意，适量运动很重要。千万不可操之过急，运动过度，否则不利于身体健康。
3.规律生活
小孩免疫力的提高与日常作息习惯有一定的关系。如果经常性的让小孩熬夜，就会导致机体内分泌出现紊乱的情况，没有抵御疾病的能力，很容易受病菌侵袭，引发身体不适。所以为了拥有健康的身体，一定要让小孩养成良好的生活习惯，每天按时睡觉，以保证充足的睡眠。
小孩抵抗力低下，没有抵御疾病的能力，就很容易引发身体不适，出现众多身体疾病，危害身体健康。因此家长要引起重视，在小孩成长的过程中，一定要及时的通过加强护理、饮食搭配以及增强锻炼等方法来提高小孩的免疫力，让小孩有抵抗疾病的能力，只有这样才能使小孩在健康的环境下茁壮成长。
