发烧是日常生活中非常常见的一种症状，其引发的原因也有很多，比如身体疾病、出牙、药物副作用或身体过度劳累等都会引发发烧的症状。针对发烧问题，患者不必过于担心，只需要根据自身体温变化情况，然后选择合适的方法来有效降温即可。一般及时的通过有效方法来控制体温，就能够使机体逐渐恢复到健康的状态，不会对身体造成太大的伤害。那么一旦发烧了怎么降温有效呢？一起来了解一下吧。
1.温水坐浴
当患者发烧症状较轻，体温不足38.5摄氏度时，一般及时的采用物理疗法来退烧即可。而温水坐浴就是日常生活中比较常用的一种物理降温方法，此种方法可以有效的促进机体的血液循环，加速身体的新陈代谢，可以起到较好的降温效果。只是在进行温水坐浴时一定要注意，不建议长时间的坐浴，当身体微微出汗时，即可停止坐浴。否则很容易引发身体虚脱的现象，不利于身体健康。
2.热水泡脚
用适量的热水进行泡脚，对于缓解发烧症状具有较好的疗效。因为通过这一疗法可以使局部血管扩张，让体内的血液循环更加通畅，一定程度上就能够起到较好的解热降温的作用。只是在用热水泡脚时，一定要控制好水温，一般在38℃左右为宜。
3.服用退烧药
对于体温超过38.5℃的患者来说，可能一般的物理疗法其降温效果并不是那么的明显。此时为了避免高烧引发一系列的并发症，影响身体健康，就需要及时的就医，在医生的指导下口服布洛芬胶囊或对乙酰氨基酚等退烧药物，进行快速的退烧治疗，以利于摆脱不适症状的困扰，早日恢复体温正常。
在日常生活中能够缓解发烧症状的方法还有很多，比如头部冷敷、大量饮用白开水或穴位按摩等，都能够起到一定的退烧效果。对于发烧的患者来说，具体还需要根据自身的情况，然后采用适合自己的方法来进行有效降温，以利于快速缓解机体不适，达到较好的退烧疗效。
