生活中很多人都有过头痛或者后脑勺胀痛的经历，其实很多时候是因为睡眠不足或者情绪过于紧张所造成的，适当休息后便会得到明显缓解。除此以外，也有可能存在一些疾病问题，包括脑供血不足、枕神经痛、血管神经性头痛等，一定要及时对症治疗。那出现头痛以及后脑勺胀痛的情况下，应该如何快速缓解呢？
第一、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋中，或者用毛巾将其包好，然后敷在头部疼痛的部位。冷敷的过程中可以促进头部血管收缩，帮助减轻头疼的症状。冷敷的过程中最好能够卧床休息，如果条件允许还可以在光线较暗或者四周安静的房间中，休息半个小时，同样可以快速缓解头痛以及后脑勺胀痛的问题。
第二、头部按摩：头部按摩也是快速缓解头痛的有效方法，而且操作起来比较简单，只需要用手指指腹对疼痛部位进行打圈按摩即可。同时也可以选择按摩太阳穴，能够起到提神醒脑的作用，有效改善头部疼痛的症状。
第三、头缠毛巾：头缠毛巾可能看起来会比较可笑，但确实也是治疗头痛的有效方法。头痛发作时可以用毛巾或者柔软的布条缠绕在太阳穴周围，以此来达到抑制血管扩张以及缓解疼痛的目的。
第四、枕头适宜：枕头不合适也有可能引发头部疼痛，因此晚上睡觉时一定要选择高度适宜的枕头。一般枕头高度应该控制在10厘米左右，而且枕头的软硬度也应该合适。平时在生活中也应该注重劳逸结合，避免长时间伏案工作。
引发头痛以及后脑勺胀痛的原因比较复杂，如果仅仅属于常见的生理性因素，一般自我调节之后便会得到明显缓解。如果症状持续存在，甚至得不到有效缓解，就需要及时入院进行详细检查，明确病因后积极应用药物来对症治疗，同时还可以配合针灸、牵引、按摩等多种中医方法进行改善。
