脚脖子对人体来说是比较重要的一个部位，它能够让腿部更自如灵活的活动。但是脚脖子也会出现一些不良反应，比如脚脖子肿的现象。这种情况一旦发生，应该提起重视，尽快使用相关措施进行缓解，千万不要耽搁。那么，脚脖子肿应该如何缓解呢？下面就带大家具体了解一下这个问题。
1.脚脖子肿的问题发生之后，应该根据肿胀的原因选择缓解手段。如果脚脖子肿的状况是因为扭伤所造成的，肿胀程度并不是特别严重，就可以使用冷热敷的方法进行缓解。在刚刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这个时候应该进行冷敷，帮助血管收缩，从而达到止血的效果。在48个小时之后，扭伤区域基本就会进入稳定状态，此时需要进行热敷来促进病情的恢复。若扭伤之后，局部肿胀的程度较为明显，就需要服用一些具有活血化瘀作用的药物，同时可适当进行局部按摩。
2.脚脖子肿的问题也有可能是骨折现象所致，此时需要及时到医院诊断一下骨折的轻重，如果骨折比较轻微，进行外固定就可以。若骨折程度特别显著，就应该通过手术的方法让骨骼复位，然后再缝合。术后需要加强局部护理，尽量多卧床休息，可以多吃一些钙和维生素含量高的食物，这样对病情的好转有一定的促进作用。
脚脖子肿可以根据上面介绍的内容进行正确处理。建议在发现脚脖子部位存在肿胀现象的时候，及时明确诱因，这样才可以更好的进行后续应对。平时生活当中需要加强个人身体护理，在进行任何运动之前，都需要做好热身工作，这样可以降低脚脖子受伤的风险。
