如果因为感冒等原因导致咳嗽，而且在晚上睡觉的时候咳嗽得更厉害，睡眠会受到影响。睡眠不足容易影响身体免疫力和抵抗力，这样就会形成恶性循环，导致感冒咳嗽更不容易痊愈，所以需要想办法减轻晚上咳嗽的症状。掌握好正确的睡姿，可以帮助改善咳嗽。下面来介绍一下，晚上怎么躺不容易咳嗽。
晚上躺下时可以在背部垫上一个枕头，这样头部比肺部低，咳嗽时的痰液就会往下流到口腔内，可以防止痰液进入气管而导致咳嗽。睡觉时采取这种姿势，会感觉有些难受，不过比晚上经常咳嗽睡不着好。在刚开始时，还是会继续咳嗽，坚持这种睡姿，咳嗽的次数会逐渐减少，直至最终睡着。
想要改善夜间睡觉咳嗽症状，除了要注意睡姿外，还应注意以下几点：
1.睡前泡脚：泡脚可以加快血液循环，对于风寒感冒引起的咳嗽有一定的改善作用。脚的时间不宜过长，一般泡20-30分钟左右就可以了。
2.少吃凉的食物：咳嗽时吃凉的东西会导致喉咙受到刺激，引起更严重的咳嗽。所以如果想要在晚上睡得安稳些，改善咳嗽症状，就要注意在睡前不要吃凉的东西。最好吃温和的东西，也不能太烫，否则也有可能会刺激到喉咙。
3.多吃清肺食物：夜间咳嗽一般与肺有关，假如夜间咳嗽，可以适当食用具有清肺效果的东西，能有效改善症状。
4.给房间加温、加湿：睡觉时房间内温度、湿度合适，能够有效避免呼吸道受到刺激，对于缓解咳嗽有一定的作用。
5.多喝水：咳嗽时喉咙会有痰液，且比较干燥。多喝些温热的水，可以帮助润嗓，还能稀释痰液，对于减轻夜间咳嗽有帮助。
以上就是关于“晚上怎么躺不容易咳嗽”的介绍。想要改善夜间咳嗽的症状，还可以在睡前泡脚、多吃清肺食物等。如果这些方法无效，可以在医生指导下适当服用一些止咳药物，也可以含服一些咽喉含片，能减轻嗓子受到的刺激，缓解夜间咳嗽。
