叩齿简单说就是间断的规律性空口咬牙，中医认为经常叩齿可以增加牙齿的自洁作用，增进牙周健康，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。叩齿也是一种生理性的刺激，叩齿可以轻微振动牙髓跟牙床，促进牙周组织的血液循环，改善牙周组织的营养供应。
如果平时咀嚼的食物以软而精细为主，甚至很少咀嚼，可以每天轻轻叩齿十几次，不要大力，能使牙齿坚固，不易得牙病，维持牙周健康，但一定要注意力度，轻轻叩齿即可，千万不能大力，不然过犹不及，会造成慢性颌创伤而得不偿失的。如果平时吃的食物是比较耐咀嚼的，就不必要额外叩齿。
叩齿还会增加我们唾液的分泌，因为唾液里含有的的溶菌酶能起到一个杀菌的作用，如果口腔里少了溶菌酶，就容易长蛀牙，还容易导致消化不良影响全身健康。简单的说正确的叩齿需要数量、力度上的控制，同时强调注意口腔清洁，不要咀嚼东西时叩齿，以免方法不当反而损伤牙齿。
